外出自粛期間中も外で走るのはＯＫとあって走り始めた方も多いのでは？
走ることが大好きなランナーにとっては思う存分走る時間を得たことは水を得た魚と同じですね。その姿勢は素晴らしいのですが、オーバーワークでケガしてしまった・・・ということには気をつけましょう。走り慣れていない方は最初は軽いウォーキングから。徐々走る時間を入れたり距離を伸ばしていきましょう。

オーバーワークで痛みが・・・そんな方には痛み対策のスペシャリスト「セリアリベロ」がおすすめです！！
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一方、今まで頑張ってきた人が大会の中止により意欲が低下。体重が増えた方も多いと思います。在宅時間が増え、食べるものも甘いものをついつい食べてしまう。
夏になればすぐに戻せる。安易にそう思っているようですが、筋肉が削ぎ落とされたカラダは代謝が落ちて脂肪は燃え難くなっています。

ダイエットは無理なく、計画的に行いましょう。食事制限をするのではなく規則正しい食生活を身に付けるのです。多少の時間は要しますが、必ず成功します。
「早寝・早起き・朝練習・朝ごはん」
このリズムを身に付けることから取り組んで下さい。